Inspirerende groepslessen met professionele instructeurs
Yoga is een cadeautje voor jezelf. De oefeningen zijn erop gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam. De spanning in het lichaam wordt weer losgemaakt en losgelaten door het bewuste gebruik van de ademhaling. Tijdens de oefeningen merk je heel duidelijk dat er een verband bestaat tussen de spanning en je ademhaling: spanning zorgt ervoor dat je de adem vasthoudt of moeilijker gaat ademen. Door je tijdens een houding te concentreren op je adem merk je dat je controle hebt over je adem en je adem kunt sturen.
Als de ademhaling rustiger wordt en meer ontspant, ontspannen ook de spieren steeds beter. De oefeningen gaan daardoor geleidelijk steeds beter. Alle yoga- houdingen zijn dan ook een combinatie van het gebruik van het lichaam en het gebruik van de adem.
Yogastijlen bij Back in Shape
Bij Back in Shape in Badhoevedorp bieden we diverse yogastijlen aan:Mindfulness Yoga
Mindfulness yoga is een vorm van yin yoga waarbij we aandacht hebben voor wat we voelen in het moment van de asana (yoga houding). Wat doet deze houding met mij? Hoe reageer ik hierop? De les wordt afgewisseld met stretch en balansvormen.
Hatha Yoga Yin & Yang
Yoga is iets dat je jezelf cadeau doet. Wij bieden yoga in de vorm van Hatha Yoga. Bij Hatha Yoga zijn er geen goeroes en ieder kan ervoor zichzelf iets uit halen. Binnen Hatha Yoga wordt gebruik gemaakt van oefeningen waarbij al je spieren gebruikt worden. Je wordt je bewust van de spanning in het lichaam. Deze spanning kan door bewuste ademhalingstraining weer worden losgelaten.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij asana’s (yoga houdingen) in een vloeiend ritme in samenwerking met de ademhaling worden uitgevoerd.
Maak een afspraak
Wil jij yoga een keer proberen? Je bent van harte welkom!
