Bekijk hier ons fitness-aanbod
Abdo-mix
15 minuten werken aan buik- en rugspieren. Zeer goed te combineren met een groepsles of fitnessprogramma.
Basic Step
In deze les leert u de basispassen. De les is eenvoudig te volgen. Door de herhalingen en het tempo verbetert uw conditie en coordinatie.
Bodypower
Verbeteren van de spierkracht d.m.v een stang (barbell) en gewichten. Een les die voor iedereen makkelijk te volgen is en waarbij iedereen op zijn/haar eigen niveau kan werken.
Bodyshape
Een gevarieerde workout met oefeningen voor het gehele lichaam. Geen moeilijke danspasjes maar volgbare bewegingen en oefeningen geschikt voor iedereen.
Club Yoga
Yoga is een levensstijl waar inspanning en ontspanning elkaar afwisselen. Club yoga is een ontspannende en dynamische les voor body en mind. Tai chi en diverse vormen van yoga vormen de basis van deze les.
Fysio-mix
Onder begeleiding van een fysiotherapeut werkt u  afwisselend  aan buik- en ruspieren, houding en balans oefeningen.
Pilates
Stretchen, versterken en in balans brengen van body en mind: Verhoogd lichaamsbewustzijn - verbeterde lichaamshouding - sterke en soepele spieren -  verhoogde stofwisseling en spijsvertering - ontspanning door licht geconcentreerde inspanning. Gegeven op ontspannende muziek.
Roosterwijziging
maandag 13 februari: 10.15-11.15  Bodyshape i.p.v. Zumba/BBB 19.30-20.30  Pilates i.p.v. Club Yoga Donderdag 16 februari: 19.00-20.00 Yoga i.p.v. Club Yoga (andere vorm yoga) Bovenstaande wijzigingen zijn eenmalig i.v.m. vakantie van 2 groepslesinstructeurs.
Ski-Fit bij Back in Shape
Gaat u op wintersport? Een goede voorbereiding is essentieel. Het zorgt voor een fitter lichaam en verlaagt de kans op blessures. Wij helpen u aan het juiste trainingsprogramma. U kunt een op maat gemaakt wintersportprogramma op dinsdag- en vrijdagavond laten opstellen. U kunt een afspraak maken aan de balie of vraag aan één van onze fitnessinstructeurs voor meer informatie.
Specials
Donderdagavond is specialavond! Van 20.00-21.00 uur elke les iets anders: Zumba, Streetdance, Afrikaanse dans of HiLow to dance. Het komt allemaal voor! Alle lessen horen in de groep ‘dans’. Geen zware, conditie en krachtlessen maar vooral FUN!
Spinning
Indoorfietsen op muziek, van opzwepend tot ontspannend. Fietsen door diepe dalen of juist over kleine en hoge bergen, stukje versnellen, het komt allemaal voor. Het niveau wordt aangepast aan de groep. Hierdoor kan iedereen op haar of zijn niveau altijd meefietsen.
Step 1
Een  steples waarin op een duidelijke en heldere manier de choreografie wordt uitgelegd en opgebouwd. Geschikt voor zowel beginnende als gevorderde steppers. De choreografie wordt deels aangepast voor de gevorderde steppers.

BACK IN SHAPE GROEPSLESSEN

Fijn bewegen in een inspirerende les met uiterst professionele instructeurs. Back in Shape heeft een compleet rooster van yoga tot spinning. Van step tot Pilates.

ABDO MIX

Buikspierkwartiertjes voor iedereen. Goed voor een sterke rug en wie weet komt dat wasbord er dan ook.

CARDIOFITNESS

Trainen op de Rolls Royce van de trainingsapparatuur: Life Fitness. Met of zonder je Ipod en persoonlijke TV. “Entertrainment” van de bovenste plank.

KRACHTTRAININIG

Spieren moeten getraind worden om fit en gezond te blijven. Je ziet er beter uit, hebt meer energie en voorkomt allerlei vervelende kwalen.